血虚经色浅淡的人在平时应尽量避免食用以下食物：辛辣刺激性食物、生冷食物、糖类食物和过咸食物。

辛辣刺激性食物对血虚经色浅淡的人不利。辛辣食物如辣椒、花椒等具有刺激作用，容易促使血液上升，导致面色泛红。而血虚经色浅淡的人血液循环较差，面色本就比较苍白，食用辛辣食物会进一步加重局部血液上升，加重面色泛红。

生冷食物也应该尽量避免。生冷食物如生冷水果、沙拉等会降低体内阳气，使血液循环缓慢，导致虚寒症状加重。血虚经色浅淡的人本来体质较寒，食用生冷食物可能导致寒邪入侵，加重体虚症状。

糖类食物也应当尽量减少摄入。糖类食物摄入过多会使血液黏稠度增加，循环不畅，影响养分的输送。对于血虚经色浅淡的人来说，本来就缺乏补养，摄入过多的糖类食物会加重血液循环不畅的问题，加重面色苍白的症状。

过咸食物也要避免。过咸食物会使体内水分潴留，影响血液循环。对于血虚经色浅淡的人来说，本来就易出现血液循环不畅、面色苍白的问题，摄入过多的咸食物会使体内水分潴留，进一步加重血液循环障碍，加重面色苍白的症状。

血虚经色浅淡的人应避免食用辛辣刺激性食物、生冷食物、糖类食物和过咸食物。避免这些食物有助于调理血液循环，增强体质，改善面色苍白的问题。当然，个体差异存在，建议在调整饮食前咨询专业医生或中医师的建议。