痰热内结的人平时应该避免食用以下食物：

1. 辛辣刺激食物：包括辣椒、花椒、生姜、葱、大蒜等。这些食物会刺激肠胃黏膜，导致积热上升，加重痰热症状。

2. 油腻食物：如炸鸡、炸薯条、炸鱼等。这类食物含有大量油脂，容易刺激胃肠道，加重痰热。

3. 糖类食物：包括糖果、巧克力、甜点等。这些食物含有大量糖分，会导致体内湿气增加，易造成痰湿内蕴。

4. 咖啡和浓茶：这两种饮品含有咖啡因和茶碱等成分，容易刺激胃酸分泌，增加胃肠道对刺激物的敏感性，加重痰热症状。

5. 加工食品：如方便面、速冻食品、罐头食品等。这类食品通常含有人工添加剂、防腐剂等，长期摄入会增加肠胃负担，助长痰热内结。

以上这些食物都具有辛热性质，容易使体内病邪上升，加重痰热内结的症状。痰热内结是中医学中的一种病理状态，主要由体内湿气和痰液堆积所致。辛辣刺激食物、油腻食物、糖类食物和咖啡浓茶等食物都会使体内湿气增加，痰液更易形成和积聚。加工食品则对消化系统造成负担，影响体内湿气的排出。因此，要想改善痰热内结的问题，就要尽量避免摄入这些食物，选择清淡、易消化的食物来滋养身体，并且保持良好的作息习惯和情绪状态，有利于湿气的排出和痰液的消散。