肾气不固是指人体肾脏功能不健全或肾气不足的情况，表现为月经提前等月经失调的症状。在肾气不固的情况下，平时应避免吃寒凉性食物，如生冷食品、冰镇饮料、生冷水果等。原因如下：

1. 寒凉性食物会进一步损伤肾脏功能：肾气不固是肾脏功能不健全的表现，而肾脏对寒凉具有较低的耐受性。寒凉性食物会导致肾脏寒凉，进一步削弱肾脏的功能，使得肾气更加不足，加重月经提前等问题。

2. 寒凉性食物刺激子宫收缩：寒凉性食物会刺激子宫收缩，从而导致月经量增加及月经提前。对于肾气不固的人群来说，本身肾脏功能较弱，子宫对寒凉刺激的敏感度也较高，因此应避免进食寒凉性食物。

3. 寒凉性食物影响血液循环：寒凉性食物进入体内会影响血液循环，使得血液循环不畅。肾脏是人体的重要器官之一，肾气不足会导致血液循环不畅，而寒凉性食物进一步加重了血液循环不畅的情况。

因此，对于肾气不固、月经提前等问题，平时应尽量避免食用寒凉性食物。建议选择对肾气有益的食物，如山药、枸杞、黑豆、黑木耳等，同时保持规律的生活作息，适量运动，有助于促进血液循环，改善肾脏功能，从而缓解月经提前等症状。如果肾气不固的症状严重或持续影响生活质量，应及时就医并接受专业治疗。