在营卫不调妊娠瘙痒时，平时应避免食用辛辣刺激性食物、油腻食物及海鲜。

辛辣刺激性食物包括辣椒、花椒、姜、蒜、胡椒等。这些食物可以增加人体表面的血液供应，从而增加瘙痒的感觉，加重患者的症状。

油腻食物包括猪肉、羊肉、肥肉及煎炸食品等。这类食物消化难度较大，容易导致体内排泄功能受到影响，从而引发妊娠瘙痒症状。

海鲜包括鱼虾蟹等。海鲜性温热，容易引发瘙痒，导致患者病情加重。

在妊娠瘙痒期间，还应避免食用过于甜食，因为甜食容易引发体内湿热，进而加重瘙痒症状。

在妊娠瘙痒期间，饮食应以清淡为主，少食多餐，适量摄入蛋白质、维生素、纤维素等有益于身体健康的食物。多饮水，保持大便通畅，有助于减轻母体体内湿热的积累，缓解瘙痒症状。

需要注意的是，以上的饮食指导仅适用于妊娠瘙痒，如果患有其他疾病或有特殊情况，应在医生的指导下进行饮食调理。