阳虚水泛身重的人平时不能吃寒凉、生冷、刺激性、油腻的食物。

阳虚水泛身重是指体内的阳气不足，导致体内的水液积聚，表现为身体重，容易疲倦、乏力，胃口不好，尿频等症状。阳虚的人体质寒凉，不能耐受寒冷刺激食物，如果食用太多的这些寒凉食物，会使身体更加寒凉，进而加重阳虚水泛的症状。

寒凉食物是指性寒性凉的食物，如芦笋、冰淇淋、西瓜等。这些食物会消耗体内的阳气，使体内的寒气增多，导致阳虚水泛的症状加重。

生冷食物是指未经烹调的食物，如生鱼片、生蔬菜等。在阳虚水泛的人身体体质较弱，消化功能较差，过多的食用生冷食物会加重消化系统的负担，导致消化不良，造成脾胃功能的紊乱，进而影响体内阳气的生成。

刺激性食物如辣椒、葱姜蒜等也是阳虚水泛的人应避免食用的。这些食物具有刺激性，容易导致体内的阳气外泄，进一步加重阳虚水泛的症状。

油腻食物如炸鸡、肥肉等也是阳虚水泛的人要少吃或避免的。这类食物消化时间长，容易导致胃肠负担过重，而阳虚的人消化能力较差，无法很好地消化这些油腻食物，容易导致胃肠功能紊乱，进一步影响阳气的生成。

因此，阳虚水泛身重的人应避免食用寒凉、生冷、刺激性、油腻的食物，以保护体内的阳气，减轻症状，改善身体健康。同时，建议阳虚的人均衡饮食，适量摄入温热食物，如姜、红枣等，增加身体的阳气。还需合理锻炼，增强体质，调整生活作息，改善阳虚水泛的状况。