阴血不足的人在平时饮食中应避免食用辛辣刺激或寒凉性质的食物，如辣椒、葱、姜、蒜、海鲜、生冷食物等。

阴血不足是中医中的一种病理状态，通常指的是人体阴虚而血量不足。阴血不足的人身体虚弱，易怕风惊，同时还伴有面色苍白、心悸失眠、头晕眼花等症状。中医认为，在饮食方面应注意调节，避免进食令体质更为虚弱和病情加重的食物。

辛辣刺激性的食物会刺激人体的阳气，加重阴血的不足。辛辣的食物如辣椒、葱、姜、蒜等具有温热性质，能够促进血液循环，但是对于阴血不足的人来说，阳气已经过旺，食用这些辛辣食物会进一步燃烧阴血而加重阴血不足的情况。

寒凉性质的食物也应避免食用。这类食物有海鲜、生冷食物等，它们能够寒凉体内，导致血液循环不畅，进而加重阴血不足的病情。

除了辛辣和寒凉的食物，阴血不足的人还应减少刺激性的饮料、咖啡和酒类的摄入，因为它们会加重肝脏的负担，导致阴血不足加重。

阴血不足的人在饮食中应注重平衡，多摄入温和性质的食物，如糯米、蜂蜜、桂圆、龙眼等，能够滋养阴血、补充身体所需的养分。还应适当增加富含铁质的食物，如动物肝脏、菠菜、红枣等，以帮助补充血液。

阴血不足的人在平时的饮食中应避免食用辛辣刺激或寒凉性质的食物，选择温和性质的食物，帮助滋养阴血，促进身体健康。同时，也应适当增加富含铁质的食物，以帮助补充血液。