舌头红绛，宜吃清热解毒的食物，如绿豆、西瓜、黄瓜等。同时应避免辛辣、油腻、烟酒等刺激性食物，以防加重症状。

详细分析：

舌头是反映人体内脏状况的重要器官之一，如果舌头呈现红绛色，则说明可能存在内热的情况。此时应该注意饮食调理，宜吃清热解毒的食物，如绿豆、西瓜、黄瓜等，以缓解身体里的内热。

同时，应避免辛辣、油腻、烟酒等刺激性食物，以防加重症状。这些食物会刺激消化道，容易使身体内产生更多的内热。

舌头红绛也可能与贫血、口腔疾病等方面有关，建议及时就医，进行相关检查。