扁平足应该注意吃一些能够帮助增加足弓支撑力和改善足部血液循环的食物。丰富的钙和维生素D是非常重要的，可以帮助强化骨骼结构，建立更健康的足弓。这包括牛奶、酸奶、豆腐等富含钙质的食物，以及鱼、蛋黄等富含维生素D的食物。

富含维生素C的食物也是必不可少的。维生素C有助于强化血管壁，提高足部的血液循环，促进足部的康复。柑橘类水果如橙子、柠檬等都是富含维生素C的良好选择。

扁平足患者应该注意多摄入含钙、维生素D和维生素C的食物，以增强骨骼结构和改善足部的血液循环。通过正确的饮食结构，可以有效减轻扁平足的不适症状，提升足部的健康状况。