鼻塞及反射性头痛平时不能吃辛辣食物。 辛辣食物会刺激鼻部黏膜和血管，使鼻塞症状加重，还会引起头痛。

辛辣食物如辣椒、花椒、生姜和辣椒酱等，含有辣椒素和其他辣味成分。这些成分在摄入后会刺激鼻黏膜，导致鼻塞症状加重。辣椒素可以引起血管扩张，增加鼻腔血液流量，从而使鼻塞症状加重。辛辣食物还可以刺激眼泪腺和唾液腺，导致流泪和流口水，进一步加重鼻塞症状。

同时，辛辣食物还会影响血管神经系统，引起毛细血管扩张和炎症反应，导致头痛加重。辣椒素会刺激痛觉神经，使头痛感觉更加明显。辛辣食物还可以增加胃酸分泌，导致胃酸逆流，刺激食道黏膜，引发反流性头痛。

因此，对于鼻塞及反射性头痛患者来说，为了缓解症状和减轻不适，最好避免食用辛辣食物。可以选择清淡、易消化的食物，如米粥、面食、蔬菜、水果等，这些食物对呼吸道刺激较小，不会对鼻塞症状和头痛造成进一步的刺激。

需要注意的是，每个人的体质和过敏原不同，所以在饮食调理方面应根据个人情况，避免引发过敏或刺激性反应的食物，以达到减轻鼻塞及反射性头痛症状的效果。