心悸伴乏力、面色苍白的人平时应避免食用刺激性食物和过于油腻的食物。原因如下：

1. 刺激性食物会加重心悸症状。例如咖啡、茶叶、可可、浓缩饮料等含有咖啡因和其他刺激物质的饮品，都会增加心脏负担，引起心跳加速、心悸等症状，使心脏不舒服。辛辣食物如辣椒、花椒等，也会导致心悸加重。

2. 过于油腻的食物会引起消化不良，导致乏力和面色苍白。油腻食物如炸鸡、油炸食品、油腻的烧烤等，会给消化系统带来负担，导致消化不良、腹胀、乏力等不适感。同时，过量的油脂摄入也会影响身体的营养平衡，导致营养不良，进而引起面色苍白。

除了上述食物，心悸伴乏力、面色苍白的人还应避免食用过多的盐和糖。过多的盐摄入会导致水钠潴留，增加血容量，加重心脏负担，导致心悸加重。过多的糖摄入会引起血糖波动，导致能量不稳定，出现乏力和疲劳感。

心悸伴乏力、面色苍白的人还应尽量避免过度进食、暴饮暴食、长时间饥饿或过度节食等不良饮食习惯。这些不合理的饮食习惯会导致消化系统负担加重或营养摄入不足，进而引发乏力和面色苍白等症状。

心悸伴乏力、面色苍白的人需要注意饮食调理，避免摄入刺激性食物和过于油腻的食物，同时控制盐和糖的摄入量，建立良好的饮食习惯，以促进身体健康。