逼尿肌不稳定平时不能吃辛辣食物和咖啡因含量高的食物。原因是辛辣食物和咖啡因会刺激膀胱，增加尿频尿急的症状，加重逼尿肌不稳定的问题。

辛辣食物如辣椒、花椒等能够刺激膀胱壁，导致膀胱收缩增强，引发尿急尿频。对于患有逼尿肌不稳定的人来说，本身就已经存在膀胱肌肉的过度活动，辛辣食物的刺激会进一步加剧膀胱肌肉的收缩，导致尿急尿频的症状加重。

咖啡因含量高的食物和饮料如咖啡、茶、可乐等也会刺激膀胱，增加尿频尿急的症状。咖啡因是一种刺激性物质，能够刺激膀胱壁，并影响神经传导，在膀胱收缩和尿道松弛方面发挥作用。因此，摄入过多的咖啡因会增加膀胱肌肉的刺激，导致膀胱过度活跃，尿急尿频的症状加剧。

对于逼尿肌不稳定的患者来说，饮食是很重要的调节因素。除了避免辛辣食物和高咖啡因食物的摄入，还可以采取一些饮食上的调节措施来缓解症状。例如，适量增加膳食纤维的摄入，可以改善便秘问题，减少膀胱被脓尿压迫的风险；减少饮水量和排尿频率，注意控制水分摄入和养成规律的排尿习惯；避免过度饮酒和高碳酸饮料的摄入，防止刺激膀胱导致尿急尿频的症状加重等。

因此，为了改善逼尿肌不稳定的症状，患者应该尽量避免辛辣食物和高咖啡因食物的摄入，同时采取一些良好的饮食习惯，为膀胱肌肉提供舒适的环境，减轻尿急尿频的不适感。如果症状持续严重，建议及时就医，寻求专业医生的指导和治疗。