小腿瘙痒干燥时，平时不能吃辛辣刺激食物和暖热性食物。

辛辣刺激食物如辣椒、生姜、大蒜、花椒等会刺激神经末梢，加剧体内炎症反应，使瘙痒症状加重。辛辣食物会增加身体的热量，引起血流增加，从而导致体内水分流失加速，进一步加剧皮肤干燥和瘙痒感。

暖热性食物如狗肉、羊肉、杨梅、荔枝等属于热性食物，容易引发内火，进而导致皮肤过于干燥瘙痒。这些食物都属于温热性质的食物，过多摄入会使体内湿气和热量积聚，使毛孔堵塞，皮脂分泌失衡，从而引发皮肤瘙痒。

另外，高糖食物也需要避免。高糖食物如甜点、蛋糕、巧克力等，会增加血糖水平，并引发体内糖化反应，造成胶原蛋白的糖化，导致皮肤弹性降低，角质层变厚，进一步引发瘙痒干燥。

为了缓解小腿瘙痒干燥的症状，应将饮食调整为富含维生素C、E和锌的食物。维生素C可以增强皮肤屏障功能，促进胶原蛋白合成；维生素E能够护肤滋润、舒缓皮肤瘙痒；锌具有抗炎作用，有助于改善皮肤炎症状况。同时，也应多饮水，增加肌肤湿润程度。

小腿瘙痒干燥时应避免辛辣刺激食物、暖热性食物和高糖食物的摄入。合理调整饮食，摄入富含维生素C、E和锌的食物，多饮水，有助于改善小腿瘙痒干燥的症状，并维持皮肤的健康状态。