小腿肿胀疼痛的情况下，平时应避免食用咖啡因和高钠食物。咖啡因和高钠食物可能加重体内的水肿，导致肿胀和疼痛加重。

咖啡因是一种神经刺激物质，可增加尿液的排出量，从而促进体内水分的丢失。然而，在小腿肿胀疼痛的情况下，人体通常存在一定程度的水肿，这是由于体液在淋巴系统中的排出受阻造成的。饮用含有咖啡因的饮料如咖啡、茶和可乐会加速尿液的排出，导致体内的水分进一步减少，从而加重水肿症状。

同样地，高钠食物也应在小腿肿胀疼痛的情况下避免。高钠食物包括盐、酱油、罐头食品和咸菜等。钠是一种使体内保持水分的电解质，摄入过多的钠会导致体内水分潴留，加重水肿症状。高钠摄入还会使血管扩张，并增加血压，进而增加水肿和疼痛的程度。

除了咖啡因和高钠食物，还应避免摄入过多的饮料和食物，特别是含有大量糖分和添加剂的食物，因为这些物质可能导致体内的水分潴留。

小腿肿胀疼痛的情况下，咖啡因和高钠食物都应该避免食用。咖啡因会加速尿液的排出，导致体内水分减少；高钠食物会增加体内水分潴留和血压，加重水肿和疼痛。合理的饮食配合其他治疗方法，如休息、提升腿部位置、按摩等方法，能有效缓解小腿肿胀疼痛的症状。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生以获取专业的诊断和治疗建议。