牙齿呈棕黑色平时不能吃烟草、咖啡、红茶、果汁等色素丰富的食物和饮料。牙齿呈棕黑色的原因很可能是色素沉积，这些食物和饮料中的色素会渗入牙齿表面的牙釉质裂纹和牙齿上的牙菌斑中，导致牙齿变色。

烟草、咖啡、红茶等色素丰富的食物和饮料含有强烈的色素，这些色素会附着在牙釉质表面，渗透至牙齿内部。烟草中的尼古丁和焦油是最主要的染色物质之一，它们会使牙齿呈现出浅棕黄色或深褐色。咖啡和红茶中的咖啡因和茶多酚也是常见的染色物质，它们会引起牙齿变黄、变褐。果汁中的色素同样会沉积在牙齿上，尤其是浆果类果汁，如葡萄汁和蔓越莓汁，它们的色素可能会导致牙齿呈现出深黑色。

这些色素经常接触牙齿，并长期沉积在牙釉质表面，会使牙齿变得暗淡无光、呈现出棕黑色。这些食物和饮料中的酸性物质也会破坏牙釉质，使牙齿更容易受染。

除了色素丰富的食物和饮料，其他容易导致牙齿变色的食物和饮料还包括糖果、碳酸饮料、酒精、柠檬水等。糖果中含有大量的糖分，会滋养口腔中的细菌，促进酸性物质的产生，进而破坏牙釉质。碳酸饮料中的二氧化碳能够与口腔中的水形成碳酸，增加口腔酸度，从而腐蚀牙釉质。酒精可以使口腔黏膜干燥，降低唾液分泌量，唾液是保护牙齿的重要因素，缺乏唾液会导致牙齿变色。柠檬水中的柠檬酸在与口腔中的细菌产生反应时会产生酸性物质，腐蚀牙釉质。

为了保持牙齿的美白和健康，我们应尽量减少色素丰富食物和饮料的摄入，并保持良好的口腔卫生习惯，如刷牙、使用牙线和定期洗牙。如果牙齿颜色变深且难以清洁，可以考虑就医进行牙齿美白治疗。