不规则乳腺增生的患者平时应避免食用刺激性食物和含激素较高的食物。不规则乳腺增生是指乳腺组织异常增生，可能导致乳房肿块、胀痛以及其他不适症状。以下是一些应尽量避免食用的食物：

1. 刺激性食物：辛辣食物、大蒜、洋葱、葱姜蒜等刺激性食物可能会导致乳腺组织充血及炎症反应，进而加重乳腺增生的症状。

2. 含激素较高的食物：部分肉类和乳制品中含有激素，如牛、猪、羊肉和牛奶等，这些激素可能会干扰内分泌系统的正常功能，进而刺激乳腺组织增长。

乳腺增生患者还应注意饮食营养的均衡。可以选择摄入一些有利于乳腺健康的食物，如大豆、豆制品、海鱼、海带等富含植物雌激素和丰富的蛋白质的食物。适量摄入富含维生素E和维生素C的食物，如坚果、绿叶蔬菜、水果等，有助于帮助减少乳腺组织的炎症反应。

不规则乳腺增生患者应避免摄入刺激性食物和含激素较高的食物，以减轻乳腺组织的充血和炎症反应。合理的饮食搭配和均衡的营养摄入有助于缓解症状并维护乳腺健康。