乳房硬质肿块平时不能吃咖啡因和巧克力。

乳房硬质肿块指的是乳房组织中的肿块或结节，通常在月经前后会出现。乳房硬质肿块的原因是乳腺组织中的腺体增生和乳腺纤维化引起的。虽然乳房硬质肿块一般不是恶性的，但它可能增加女性罹患乳腺癌的风险。

咖啡因和巧克力含有类似的化学成分，能刺激神经系统并引发乳房组织内的血液循环异常。乳腺增生的发生与血液循环有一定的关联，而咖啡因和巧克力会使血液循环加快，进而增加了乳腺组织的负担，导致乳房硬结更加严重。

咖啡因还有利尿作用，能促使体内水分排出，这可能导致体内水分不足，乳房内积聚的废物和过多的细胞外液无法及时排出，进而使得乳房硬质肿块加剧。

巧克力和某些咖啡因含量高的饮料还含有大量的脂肪和糖分。高脂肪和高糖分的饮食习惯与乳腺增生的发生有关联。过多摄入脂肪和糖分会导致体重增加和身体脂肪堆积，这可能加重激素的不平衡，从而促使乳腺组织异常增生。

因此，为了预防和缓解乳房硬质肿块，尽量减少或避免摄入含有咖啡因和巧克力的食物和饮料是非常重要的。均衡饮食、保持适当的体重、避免过度疲劳、减少压力等也有助于预防和缓解乳房硬质肿块的发生。如果出现乳房硬质肿块的症状，还应及时就诊，接受医生的进一步检查和治疗。