发热怕冷的人在日常饮食中应避免食用寒凉食物。这是因为寒凉食物会增强人体内寒湿之气，使体内阳气不足，从而加重发热怕冷的症状。

寒凉食物主要包括以下几类：

1. 生冷食物：如冰镇饮料、冰淇淋、冷冻食品等。这些食物在消化过程中会消耗大量的阳气，使人体感到寒凉，进而加重发热怕冷的症状。

2. 寒凉水果：如西瓜、橙子、柠檬等。虽然这些水果富含维生素和纤维素，但它们的性质是凉性的，容易导致体内寒湿之气的增加，从而使发热怕冷的症状加重。

3. 寒凉蔬菜：如黄瓜、苦瓜、冬瓜等。这类蔬菜具有清热解毒的作用，但它们的性质是寒凉的，容易伤害阳气，使人体感到更冷。

4. 寒凉海鲜：如生蚝、螃蟹、海蜇等。海鲜中寒凉的气性会导致人体阳气下降，使发热怕冷的症状加重。

发热怕冷的人在日常饮食中应避免食用寒凉食物。因为这些食物会加重体内寒湿之气，使人体的阳气不足，导致发热怕冷的症状加剧。除了注意饮食以外，发热怕冷的人还应尽量避免寒冷环境，适当增加体外能量补充，如穿暖和的衣物、适量运动等，以帮助调节体温，缓解症状。当然，如果发热怕冷的症状持续存在或加重，建议尽快就医，进行进一步的检查和治疗。