胡子发黄平时应该避免食用过多的以下食物：

橘子：橘子是富含维生素C的食物，但如果食用过多，会促进氧化，使胡子变黄。

胡萝卜：胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，如果摄入过多，会使胡子变黄。

芒果：芒果中含有大量的β-胡萝卜素，如果摄入过多，会使胡子变黄。

木瓜：木瓜中含有大量的β-胡萝卜素，如果摄入过多，会使胡子变黄。

柿子：柿子中含有大量的β-胡萝卜素，如果摄入过多，会使胡子变黄。

胡子发黄的人应该避免食用过多的富含β-胡萝卜素的食物，如橘子、胡萝卜、芒果、木瓜和柿子等。这些食物会促进胡子的氧化，使胡子变黄。同时，还应该注意均衡饮食，保持营养均衡，有助于改善胡子发黄的症状。