看东西有小黑点可能是由多种原因引起的，其中最常见的原因是飞蚊症。飞蚊症是指视野中出现飘动的小黑点或黑影，尤其是在看白色背景时更为明显。这种情况通常是由于玻璃体液化或变性引起的，与年龄、近视等因素有关。

在饮食方面，看东西有小黑点的人群应该注意以下几点：

避免食用过多的辛辣食物：辛辣食物可能会刺激眼部组织，加重症状。看东西有小黑点的人群应该少吃或不吃辛辣食物，如辣椒、花椒、生姜等。

避免食用过多的高盐食物：高盐食物可能会导致体内水分潴留，从而影响眼部血液循环。看东西有小黑点的人群应该少吃或不吃高盐食物，如咸菜、腌制品、咸鱼等。

避免食用过多的高脂肪食物：高脂肪食物可能会导致血脂升高，从而影响视网膜的血液供应。看东西有小黑点的人群应该少吃或不吃高脂肪食物，如油炸食品、肥肉、动物内脏等。

避免食用过多的高糖食物：高糖食物可能会导致血糖升高，从而影响视网膜的功能。看东西有小黑点的人群应该少吃或不吃高糖食物，如甜点、糖果、饮料等。

避免食用过多的咖啡因和酒精：咖啡因和酒精可能会影响中枢神经系统的功能，从而影响视力。看东西有小黑点的人群应该避免饮用含咖啡因和酒精的饮料。

看东西有小黑点的人群在饮食方面应该注意清淡、营养均衡，多吃蔬菜水果等富含维生素和纤维素的食物，少吃或不吃辛辣、高盐、高脂肪、高糖、咖啡因和酒精等食物。同时，也需要注意眼部卫生和保健，避免过度用眼和不良生活习惯。如果症状较为严重或持续时间较长，建议及时就医进行检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。