面白不华的人平时应该避免食用以下食物：

生冷食物：生冷食物可能会刺激胃肠道，影响消化吸收，加重身体的不适症状。

油腻食物：油腻食物可能会加重胃肠的负担，影响消化吸收，导致身体的不适症状。

寒凉食物：寒凉食物可能会加重身体的不适症状，影响身体的健康。

辛辣食物：辛辣食物可能会刺激胃肠道，影响消化吸收，加重身体的不适症状。

刺激性食物：刺激性食物可能会刺激胃肠道，影响消化吸收，加重身体的不适症状。

对于面白不华的人，还应该注意营养均衡，多吃含铁量丰富的食物和富含维生素C的水果蔬菜，避免过度疲劳和情绪波动，保持良好的作息习惯和适当的运动，以促进身体的健康。