要判断是否面白不华，首先需要观察面部皮肤的颜色和光泽。面白不华的面部皮肤颜色会比正常肤色偏白，缺乏红润和光泽，给人一种不健康的感觉。

需要注意观察眼睛的颜色。如果眼睛颜色也偏浅，可能是贫血等疾病的征兆。

另外，还可以观察手掌的颜色。如果手掌颜色偏白，可能是血液循环不良的表现。

如果怀疑自己有面白不华的症状，建议及时就医进行相关检查，以便确诊和治疗。

面白不华的原因有很多，可能与生理性因素、营养不良、低血压、低血糖、贫血、气血不足、循环不良等多种因素有关。

如果面色出现其他不适的症状，应立即就医，以免延误病情。