胃黏膜损伤平时不能吃过热食物和刺激性食物。饮食中的过热和刺激性食物会加重胃黏膜的损伤，延缓其修复和恢复。

过热食物对胃黏膜有直接的伤害作用。当食物温度过高时，会使胃黏膜受到烫伤，导致炎症反应和溃疡形成。因此，患有胃黏膜损伤的人应避免食用过热的食物，如热饮、热汤等。同时，食用高温食物也容易引起消化道不适，如胃灼热、反酸等症状。

刺激性食物对胃黏膜有刺激作用，容易引起胃酸分泌增多，造成胃黏膜的炎症和损伤。刺激性食物主要包括辛辣食物、腌制品、酸性食物、油炸食物等。患有胃黏膜损伤的人应避免食用这些刺激性食物，尽量选择温和的食材，如新鲜蔬菜、水果、清淡的汤类等。

不良的饮食习惯也会加重胃黏膜损伤。比如过度饮酒、暴饮暴食、长时间空腹、吃太多油腻和肥腻的食物等都会对胃黏膜产生不良的影响。因此，平时需要注意饮食的均衡，避免过度摄入不健康的食物，保持规律的饮食习惯。

胃黏膜损伤的人应避免食用过热和刺激性的食物，同时还需注意饮食的均衡和健康，以帮助胃黏膜的修复和恢复。如果出现严重的症状或持续不愈的情况，应及时就医并咨询专业医生的建议。