生活中有不少的女性都是有月经的时候痛经的问题的，一般比较容易出现的就是小腹胀痛的问题，很多的时候会影响到女性的正常生活的，而用止痛药来缓解会有一定的副作用的，所以我们最好从饮食上缓解女性小腹胀痛。

　　一、玄胡益母草煮鸡蛋

　　食材：益母草50克、玄胡20克、鸡蛋2个

　　做法：

　　1.益母草清洗干净，备用;玄胡清洗干净，备用;

　　2.将准备好的三味材料一块放入锅中煮，鸡蛋熟后去壳然后再放回锅中煮20分钟，再次煮沸后即可吃鸡蛋并且喝汤。

　　玄胡益母草煮鸡蛋具有止痛经、通经的功效，因此经常有小腹痛等症状的女性应该适当多吃。同时这款食疗方法还具有补血、悦色、润肤美容的作用，但是一定要坚持长时间使食用。

　　二、姜艾薏苡仁粥

　　食材：干姜、艾叶各10克、薏苡仁30克

　　做法：

　　1.干姜清洗干净，备用;艾叶清洗干净，备用;薏苡仁清洗干净，备用;

　　2.将干姜以及艾叶水煎取汁，然后放入清洗干净的薏苡仁，同煮至熟即可食用。

　　这款姜艾薏苡仁粥的主要功效以温经、散寒、化瘀、除湿及润肤为主，尤其对部分女性常见的寒湿凝滞型痛经症状更具有极好的疗效。

　　三、乌豆蛋酒汤

　　食材：鸡蛋2个、乌豆(黑豆)60克、黄酒或米酒100毫升

　　做法：

　　1.乌豆清洗干净，备用;

　　2.将乌豆与鸡蛋加水同煮，同时放入适量的黄酒以及米酒，煮熟后即可食用。

　　乌豆蛋酒汤的主要功效有下气、调中、止痛的作用，对于女性常见的气血虚弱型小腹痛有着很好的治疗功效。而且，经常吃乌豆蛋酒汤还可以帮助女性起到和血润肤的功效。

　　四、山楂葵子红糖汤

　　食材：山楂、葵花子仁各50克、红糖100克

　　做法：

　　1.山楂清洗干净，备用;葵花籽仁清洗干净，备用;

　　2.山楂以及葵花籽一块放入锅中，加入适量的清水后炖煮，最后去渣取汤饮用。

　　经常有经期小腹痛等症状的女性，在平时生活中还要注意养成良好的生活习惯，再加上我们上面给出的饮食方法来调整，如果还是没有见效，最好去医院看看。