调理和保养心火炽盛舌痒的方法主要包括饮食调整、中药调理、合理排解压力和舒缓情绪等方面。这些方法可以有效缓解心火炽盛舌痒的症状，并调整身体内部的冲动燥热状态，有助于恢复身心的健康平衡。

饮食调整是调理心火炽盛舌痒的重要措施之一。建议避免或减少辛辣、油腻、刺激性的食物摄入，如辣椒、糖类、油炸食品等。同时，多食用清淡、富含水分的食物，如蔬菜、水果、粥、清炖汤等，有助于消除体内的炽盛火焰，降低身体的炎热感。

中药调理也是调理心火炽盛舌痒的有效方法之一。常用的中药有菊花、金银花、薄荷等具有清热解毒、凉血止血、润肺降火等功效。可以选择中药泡水或煮汤饮用，或者使用中药制剂，如清热解毒颗粒、明目滴眼液等，根据自身情况选择适合的药物。

适当排解压力和舒缓情绪也对调理心火炽盛舌痒非常重要。长期的紧张、焦虑、愤怒等情绪会导致心火炽盛，进而引起舌痒等症状。因此，可以采取一些舒缓情绪的方法，如瑜伽、冥想、运动、音乐等，有助于缓解压力，平稳情绪，减缓心火的燃烧。

调理和保养心火炽盛舌痒需要综合多种方法，包括饮食调整、中药调理、排解压力、舒缓情绪等。这些措施可以帮助消除体内的燥热症状，调整身心的平衡，从而达到舒缓舌痒的效果。值得注意的是，如果症状持续或加重，建议咨询医生寻求专业的帮助。