得了舌紫的调理保养方法有以下几种。应保持口腔的清洁和卫生，定期刷牙，使用含氟牙膏，每天使用牙线清洁牙缝。饮食要健康均衡，尽量避免过热、过冷、辛辣等刺激性食物，多吃一些水果、蔬菜，补充维生素。适当调整饮食结构，避免暴饮暴食，多喝水，保持口腔的湿润。避免抽烟和饮酒，这些会对口腔健康产生负面影响。

舌紫的原因可能是多方面的，比如营养不良、口腔卫生不佳、局部损伤或感染等。所以要解决舌紫问题，首先要保持口腔的清洁和卫生。刷牙可以去除牙菌斑，预防龋齿和牙周病的发生，同时还能清除口腔中的残留物和细菌，减少口腔感染的可能。饮食的调整也是十分重要的，因为营养不良会导致舌质发生变化，容易出现舌紫的现象。饮食要健康均衡，多吃富含维生素的水果和蔬菜，补充所需营养。避免刺激性食物也是为了不让舌部受到进一步的刺激，帮助舌部恢复健康。另外，饮水也是舌部保养的重要环节，保持口腔的湿润有助于舌部的修复和恢复正常状态。戒烟戒酒也是不可忽视的，抽烟和饮酒会带来多种口腔问题，包括舌紫，所以要彻底戒除这些不良习惯，为舌部的健康提供良好的环境。通过维持良好的口腔卫生、饮食的调整和戒除不良习惯，可以有效地调理和保养舌紫。