气滞血瘀是中医学中常见的病理状态，可以引起四肢麻木、疼痛等情况。调理和保养这种情况需要从多个方面入手，包括中药调理、饮食调理和生活习惯调整。

可以通过中药调理来缓解气滞血瘀的症状。中医常用的血活化药物有川芎、丹参、益母草等，可以促进气血运行，改善四肢麻木的症状。还可以根据个人的具体情况选择适合的中药进行调理，如桃仁、红花等。

饮食调理也是很重要的。气滞血瘀患者宜选择富含维生素C的食物，如柠檬、橙子、西红柿，这些食物有助于促进血管舒张，改善血液循环。还可以多食用些活血化瘀的食物，如红豆、黑豆、绿豆、黑芝麻等。另外，还要避免食用过高热量、高油腻和高胆固醇的食品，以免阻塞血管，加重症状。

生活习惯的调整也是很重要的。气滞血瘀的患者应尽量避免长时间保持一个姿势，保持适量的运动，促进气血运行。可以选择适量的有氧运动，如散步、游泳、慢跑等，这些运动可以锻炼肌肉，促进血液循环。还要避免久坐不动，避免受寒受潮，保持良好的生活环境和心情，以减少气血瘀滞的发生。

调理和保养气滞血瘀导致的四肢麻木需要综合考虑中药调理、饮食调理和生活习惯调整。这些措施可以促进气滞血瘀的疏通，改善血液循环，减轻四肢麻木的症状。然而，在进行调理和保养时，还需要根据个人的具体情况，如年龄、体质等，进行个体化的调整和选择。最的指导下进行相关调理，以确保安全和有效。