得了血虚风袭手颤的调理保养方法是：补血养血、调理气血、改善手部循环。

血虚是指体内血液不足，导致气血不畅，养血的方法可以通过调整饮食来实现。建议增加摄入铁质丰富的食物，如瘦肉、动物内脏、豆类、黑木耳等。可以适量摄入富含维生素C的水果和蔬菜，有助于促进铁的吸收。另外，保证充足的睡眠和适当的身体锻炼也对补血有帮助。

调理气血也是血虚风袭手颤的关键措施之一。气血调理可通过中医养生的方法实现。可以选择适量的运动，如太极拳、气功、散步等，有助于调理气血运行。中医还有一套针对手颤的穴位按摩方法，如揉搓合谷穴、内关穴等，可以促进手部气血流动，缓解手颤。

改善手部循环也是调理保养的重要方面。可以选择按摩手部，如用温水泡手或热敷手部，再轻轻按摩揉搓手部，有助于促进手部血液循环。要保持手部的温暖，可适当穿戴手套，避免手部受寒。

总体而言，血虚风袭手颤的调理保养方法主要包括补血养血、调理气血、改善手部循环。通过科学的饮食调理、适量的运动、中医保健以及按摩手部，可以改善血液状况，促进气血运行，缓解手颤症状。但是，调理保养需有耐心，长期坚持，并且在进行调理前最好咨询医生的建议，以便获得更好的效果。