得了寒湿浸淫股阴痛，调理保养的方法有很多，主要包括改善饮食，进行适量运动，保持身体干燥，以及采用一些中医疗法和草药治疗。寒湿浸淫股阴痛是一种寒湿之邪侵袭股阴所致的疼痛，主要症状包括股阴部冷痛，活动受限等，以下将详述各种调理保养的方法及其原因。

改善饮食是调理寒湿浸淫股阴痛的关键。避免冷性食物，如生冷水果和冰饮等，因为这些食物会增加寒湿之邪，加重症状。同时，应多食用温热性食材如姜、葱、大蒜等，这些食物具有较强的驱寒湿之功效，有助于缓解疼痛。

进行适量运动可以改善寒湿浸淫股阴痛。寒湿浸淫股阴痛多伴有肌肉僵硬、活动受限的情况，适量运动可以活动股阴部位，促进血液循环，缓解僵硬和疼痛感。适合的运动方式包括散步、太极拳等柔和而舒缓的活动。

保持身体干燥也很重要。避免长时间泡在水中或者暴露在潮湿的环境中，这样可以防止寒湿之邪侵袭股阴部位，减轻症状。同时，坚持保持股阴部位干燥和清洁，有助于预防感染和增加舒适感。

采用一些中医疗法和草药治疗能够有效缓解寒湿浸淫股阴痛。中医所倡导的“辛散不收”原则可以使用一些温补、散寒、活血化淤的草药如当归、川芎、独活等，通过煎煮、热敷、外用等方法使用，起到舒缓疼痛和促进康复的作用。中医还可以按摩股阴部位，促进气血流通。

对于得了寒湿浸淫股阴痛的调理保养，可以改善饮食、进行适量运动、保持身体干燥，以及采用一些中医疗法和草药治疗，这样能够缓解疼痛、促进康复，为身体健康打下良好的基础。