虚风湿腰重的调理保养方法是多方面的。要改变生活习惯，注重保持正常的作息时间，充足的睡眠有利于身体的修复和养护。合理的饮食也对调理很有帮助。增加蛋白质和维生素的摄入，可以增强肌肉力量和改善腰部的症状。还需要适量补充钙和维生素D，以维持骨骼健康，预防骨质疏松。定期进行适量的运动也有助于改善腰部的症状。不同的运动可以选择，如散步、瑜伽等，但注意避免过度运动和剧烈运动，以避免对腰部造成过大的负担。要保持心情愉快，避免情绪波动。积极的情绪可以帮助身体释放压力和舒缓紧张，有益于腰部的康复。

虚风湿腰重的调理保养方法的原因主要是因为这些方法可以促进血液循环，增加肌肉力量和骨密度，从而改善腰部的症状。改变生活习惯和保持正常的作息时间可以帮助身体恢复正常的生理状态，促进代谢和修复。合理的饮食可以提供良好的营养素，增强身体的免疫力和抵抗力，有助于减少腰部的不适感。定期进行适量的运动可以加强腰部周围肌肉的力量，增加骨密度，提高腰部的稳定性。保持心情愉快可以减少身体的压力和紧张，有利于腰部的舒缓和康复。

对于虚风湿腰重的调理保养，改变生活习惯，合理饮食，适量运动和保持心情愉快是非常重要的。但是在进行任何调理保养之前，建议咨询医生或专业人士，以了解个体情况和制定合适的调理方案。