得了气喘需要综合调理和保养，包括药物治疗、饮食调理、生活方式改变和锻炼等方面。

药物治疗是气喘管理的重要一环。常用的药物包括吸入型糖皮质激素和长效支气管舒张剂，它们可以减轻气道炎症、缓解气道痉挛，帮助控制气喘症状。使用药物时，应遵循医生的指导，按时、按量服药，并注意药物的副作用。

饮食调理对于气喘的控制也起到一定的帮助。一些食物，如花椰菜、鳕鱼、苦瓜等富含维生素C，具有抗氧化作用，可以减少气道炎症。同时，避免摄入过多的致敏食物，如海鲜、坚果、牛奶等，以防诱发或加重气喘症状。保持饮食均衡，增加蔬果、谷物和蛋白质的摄入，在提供足够营养的同时，也有助于增强身体的免疫力。

生活方式的改变也对气喘的治疗很重要。避免吸烟和二手烟，因为烟草烟雾中的化学物质会刺激和加重气喘症状。保持室内空气的清洁，定期清洗床上用品、换洗窗帘、打开窗户通风等措施可以减少室内过敏原和污染物的积聚。避免接触家居和工作场所中的过敏原，如花粉、尘螨、宠物毛发等，也能减少气喘发作的可能性。

适当的锻炼对于气喘的调理和保养也十分重要。有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高心肺功能，增强呼吸系统的适应性。根据个体情况和医嘱，选择适合自己的运动方式和强度，并注意在温暖湿润的环境中进行，以减少气喘发作的风险。

得了气喘需要综合调理和保养。药物治疗、饮食调理、生活方式改变和适当的锻炼都是重要的方面。通过合理使用药物、选择适宜的饮食、改善生活环境和增强运动能力，可以帮助控制气喘症状，提高生活质量。同时，注意与医生保持良好的沟通，定期复诊，及时调整治疗方案，也是气喘管理的重要环节。