得了痰浊阻肺气喘需要进行一些调理和保养措施，以缓解症状并提高生活质量。这些调理和保养措施包括保持良好的室内空气质量，合理饮食，适度运动，避免诱发因素以及定期监测病情。

保持良好的室内空气质量对于痰浊阻肺气喘患者至关重要。空气中的污染物质可以刺激呼吸道，诱发和加重症状。因此，确保住所中的空气清洁，并避免接触有害气体和致敏物质是非常重要的。使用空气净化器和保持室内通风也可以帮助净化空气。

合理饮食对于调理和保养痰浊阻肺气喘也非常重要。患者应避免摄入过多的糖类、油腻食物和辛辣食物，以防止引起内热和痰浊的产生。相反，应多食用新鲜蔬菜水果，以及富含纤维的食物。一些研究表明，补充足够的维生素C可以减轻呼吸道炎症和改善气喘症状。

适度运动对于调理和保养痰浊阻肺气喘也非常重要。适度运动可以增强肺功能和心肺耐力，有助于改善呼吸道通畅和气喘症状的缓解。建议选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等，避免剧烈运动和长时间暴露在污染环境中。

另外，避免诱发因素也是调理和保养痰浊阻肺气喘的重要措施之一。这包括避免冷空气、粉尘、花粉、宠物毛发等致敏物质。患者应尽量减少接触这些物质，使用口罩和适当的保护措施来降低对这些过敏原的暴露。

定期监测病情也是非常重要的。痰浊阻肺气喘是一种慢性疾病，症状可能会时好时坏。定期检查肺功能、进行医学评估以及按照医生的指导进行治疗是保持病情稳定和防止病情恶化的关键。

调理和保养痰浊阻肺气喘需要综合考虑室内空气质量、饮食、运动、避免诱发因素和定期监测病情。这些措施有助于减轻症状、改善呼吸道通畅度和提高生活质量。但需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此在进行调理和保养之前，最好咨询医生的建议。