得了痰气痞，调理保养的方法有很多。对于痰气痞的调理保养，我们可以从饮食上进行调整，遵循清淡饮食原则，多食用富含纤维的食物，如蔬菜、水果等，减少高脂肪、高油腻食物的摄入。同时，多饮水，保持水分摄入充足，有助于稀释体内的痰液，促进痰液的排出。

适当的运动也能帮助调理痰气痞。可选择适宜的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，增加肺部和呼吸系统的活动量，促进血液循环，加速痰液的排出，还可以增强身体的免疫力，减少痰气痞的发作。

避免吸入有害物质也是很重要的。烟草烟雾、工业污染物、尘埃等有害物质会刺激呼吸道，导致痰气痞加重。尽量远离吸烟场所，注意室内空气的清洁和通风，做好防护工作，减少与有害物质接触，有助于改善痰气痞的症状。

另外，保持良好的生活习惯也能帮助调理痰气痞。保持充足的睡眠和良好的心态，减少情绪波动，有助于缓解痰气痞的症状。避免过度劳累和长时间保持同一姿势，保护好自己的呼吸系统。

得了痰气痞，进行饮食调整、适当运动、避免吸入有害物质和保持良好的生活习惯都是非常重要的调理保养方法。这些方法可以减少痰液的产生，促进痰液的排出，改善气管和肺部的健康状况，从而减轻痰气痞的症状。同时，这些方法也有助于增强身体的免疫力和抵抗力，预防痰气痞的再次发作。因此，坚持进行综合性的调理保养措施对于改善痰气痞的症状和预防复发都是非常有益的。