胃虚嘈杂的调理保养方法是合理的饮食结构和生活习惯。

保持合理的饮食结构对于调理胃虚嘈杂非常重要。可以选择多食少餐，每天分成5至6餐，每餐都要吃得适量而且要细嚼慢咽，减少胃的负担。可以适当增加一些易消化的食物，如米粥、面条、煮熟的蔬菜等，这样有助于降低胃酸的分泌，减轻胃负担，缓解胃虚嘈杂的症状。同时，避免食用刺激性食物，如辛辣食品、咖啡、酒精和碳酸饮料等，这些食物会刺激胃黏膜，导致胃虚嘈杂的加重。

保持良好的生活习惯对于调理胃虚嘈杂也非常重要。要养成规律作息的习惯，保证充足的睡眠和休息。要避免长时间保持一个姿势或者剧烈运动，以免压迫胃部和刺激胃肠道，加重胃虚嘈杂的症状。同时，要注意情绪的调节，减少压力和焦虑，因为压力和焦虑会刺激胃酸的分泌，使胃部更加嘈杂。

除了上述方法外，还可以尝试一些中药调理。中药具有调和胃肠的功效，可以缓解胃虚嘈杂的症状。常用的中药如党参、黄芪、陈皮等，可以通过煮汤或者泡茶的方式服用。但是，在服用中药之前，最好咨询医生或者中医师的建议，因为每个人的体质和病情都不同，需要针对个体情况进行具体的调理。

胃虚嘈杂的调理保养需要从饮食结构、生活习惯和中药调理等多个方面综合考虑。如果症状严重或者长期无法缓解，建议及时就医并遵循医生的治疗方案。