肠胃气滞脐腹痛的调理保养方法是要调整饮食习惯，避免过食油腻和寒凉食物，同时结合适量的运动和按摩，以促进肠胃消化功能和气血流通。肠胃气滞脐腹痛的原因是由于气滞导致肠胃功能紊乱，引起脐腹部不适。

第一步调整饮食习惯是非常重要的。要避免食用过多油腻和寒凉食物，包括煎炸、油炸、辣椒、生冷食物等。这些食物会加重肠胃气滞，导致脐腹痛加剧。相反，应该多食用温补食物，如煮熟的蔬菜、热粥、温热水果等。

第二步是进行适量的运动。适度的运动可以促进气血流通，加快肠胃蠕动，有助于消化食物。可以选择一些轻度的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等。避免剧烈的运动，以免对肠胃造成过大的刺激。

第三步是按摩脐部。脐部是肠胃功能的重要区域，通过按摩脐部可以促进肠胃蠕动，缓解肠胃气滞。可以用手指轻轻按摩脐部，顺时针方向为主，每天坚持数分钟。

还可以尝试一些中药调理，如茴香、紫苏、夏枯草等，这些都具有理气活血、调节肠胃功能的作用。但要根据自身体质和具体症状选择合适的中药，并遵循医生的建议使用。

肠胃气滞脐腹痛的调理保养方法包括调整饮食习惯、适量运动、按摩脐部以及辅助中药调理。通过这些方法，可以帮助改善肠胃气滞症状，减轻脐腹痛的不适感。但如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。