得了湿热蕴结脐腹痛需要进行调理和保养。湿热蕴结是中医理论中的一种病症，通常是由于湿气和热气的不正常积累导致的。这种情况一般引起脐腹痛和不适感。以下是一些调理和保养湿热蕴结脐腹痛的方法：

1. 饮食调理：避免辛辣、油腻、刺激性和难以消化的食物。建议食用清淡易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果、粗纤维食物和整粮食品。同时适量补充水分，保持身体内部湿润。

2. 清热解毒草药：使用一些中草药可以清热解毒，例如黄连、金银花、连翘等。这些草药有助于调节体内湿热情况，缓解脐腹痛。

3. 身体活动：适量的身体活动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于湿热的排出。建议选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳或瑜伽等。

4. 心理调节：湿热蕴结脐腹痛可能会引起不适感和情绪波动。因此，保持良好的心理状态非常重要。可以借助冥想、放松训练或寻求心理支持来减轻症状。

湿热蕴结脐腹痛的调理和保养还需要根据个体情况来制定，因此建议咨询专业的中医师或医生。他们可以根据个体的症状和体质来给予更具体的建议和治疗方案。