得了蛔虫内扰后的脐腹痛，可以通过以下方法进行调理保养：服用中药、进行热敷、注意饮食营养和保持良好的卫生习惯。

可以选择服用中药进行治疗。常用的中药有苦楝子、大蒜、苍术等，具有杀虫、驱虫的作用。在中医指导下，可以合理使用这些药物并按照剂量服用，达到清除蛔虫的效果。

可以进行热敷缓解脐腹痛。可以使用热水袋或热毛巾敷在腹部，热敷能够促进血液循环，减轻疼痛感。但要注意热度适中，避免烫伤皮肤。

应保持饮食的营养均衡。选择易于消化的食物，避免油腻和辛辣食物的摄入，以减轻腹痛不适的感觉。可以多食用富含纤维、维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼肉、豆制品等，有助于增强身体的抵抗力。

保持良好的个人卫生习惯也是重要的。要勤洗手，尤其在进食前、接触土壤后及排便后要洗手。同时，要注意煮熟食物，避免食用生食或未煮熟的食物，以防感染蛔虫或再次感染。

调理保养蛔虫内扰引起的脐腹痛，需要综合运用中药治疗、热敷缓解疼痛、饮食调理和保持良好的卫生习惯。但需要注意的是，针对蛔虫内扰引起的脐腹痛，最好及时就医寻求专业医师的建议和治疗。以上方法仅供参考，具体治疗方案需根据个体情况来确定。