调理和保养肝脾血瘀腹露青筋的方法有很多，以下是一些有效的建议：

饮食要注意调理。应选择富含蛋白质、维生素、矿物质和纤维的健康饮食。建议多食用新鲜蔬菜、水果和全谷物，少食用加工食品和含有高脂肪、高糖分和高盐分的食物。可以适量饮用清淡的汤水，尤其是一些具有活血化瘀作用的汤水，如红豆汤和黑芝麻汤。

适量运动有助于促进血液循环和气血运行。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。这些运动可以促进淋巴液流动，改善肝脾血瘀情况。

配合中医推拿和穴位按摩也能有效缓解肝脾血瘀和腹部青筋问题。通过按摩和推拿，可以刺激经络和穴位，从而促进血液循环，并改善疏通肝脾血瘀情况。可以寻求专业的中医师帮助，在指定的穴位进行按摩。

保持良好的生活习惯也很重要。要保持充足的睡眠和充足的休息时间，减少精神压力和情绪波动，避免熬夜和过度劳累。

肝脾血瘀腹露青筋的产生主要是由于肝气不舒、血液循环不畅以及气血运行受阻等因素导致的。因此，通过调理饮食、适量运动、中医推拿和穴位按摩等方法，可以改善血液循环，促进气血运行，缓解肝脾血瘀腹露青筋的问题。良好的生活习惯也是保持健康的重要因素，通过调整生活方式可以减少肝脾血瘀腹露青筋的发生。