得了暑湿吐泻，要进行调理保养的方法是：清火祛湿，调养脾胃，避免食用不适合的食物，加强营养补充。

暑湿吐泻是一种常见的消化系统疾病，主要表现为食欲不振、腹泻、腹痛、呕吐等症状，常伴有口苦、口渴、舌苔黄腻等症状。暑湿吐泻的发生和发展与气候炎热、饮食不节、饮食不洁以及体质较弱等因素有关。因此，进行调理保养是缓解症状、恢复健康的重要步骤。

清火祛湿是重要的调理方法之一。暑湿引起的吐泻通常伴随着体内火气的上升，因此需要采取清火的措施。可以选择清热解毒的中药，如黄连、黄芩等，可帮助消除体内的炎热和湿气。

调养脾胃是必不可少的。暑湿吐泻通常会损伤脾胃功能，导致消化能力下降。在饮食方面，可以选择易消化、富含营养的食物。避免食用生冷、油腻、辛辣、刺激性食物，如生冷水果、油炸食品、辣椒等，以减轻胃肠负担。将饮食分为几次细餐，避免暴饮暴食，有助于缓解脾胃负担。

同时，需要避免食用不适合的食物。在暑湿吐泻期间，应尽量避免食用生冷食物和巩固肠胃的凝胶类食物，如牛奶、鸡蛋、豆腐等。这些食物会增加胃肠负担，加重病情。

加强营养补充也是调理的重要环节。暑湿吐泻会导致体内的水分、电解质和营养物质的流失，因此需要适量补充水分、盐分和各种营养素，以补充损失的能量和养分，帮助身体恢复。可以选择易消化、有营养的食物，如米粥、面条、蔬菜、水果等。

得了暑湿吐泻，进行清火祛湿、调养脾胃、避免食用不适合的食物，加强营养补充是重要的调理保养方法。正确的调理方法可以帮助缓解症状，促进康复。同时，也应尽量避免劳累、保持心情舒畅，以加快康复进程。若症状持续或加重，建议及时就医。