寒湿吐泻的调理保养方法有以下几点，首先要保持温暖，其次要注意饮食调整，再次要适当运动，最后可以尝试一些中药调理。

保持温暖是最重要的一点。寒湿是一种寒冷湿气滞留在体内的情况，容易导致寒邪侵袭。因此，要保持身体的温暖，可以适当增加穿衣和室内温度，避免受凉，尤其是腹部和腰部，可以使用热水袋加热，保持局部温暖。

要注意饮食调整。寒湿吐泻时，饮食宜清淡为主，避免食用生冷、生寒、油腻和易滋生湿气的食物。可以选择一些温热的食物，如姜、葱、大蒜等，可以促进血液循环，消除体内湿气。要适当增加蔬菜和水果的摄入，加强身体的营养，提高免疫力。

接下来，适当运动也是调理保养的重要一环。适当运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力，有助于排除体内的湿气。选择一些适合的运动方式，如散步、太极拳等，可以舒缓肌肉和关节的僵硬，改善体内湿气的状况。

可以尝试一些中药调理。中药有较好的疏风化湿的作用，可以缓解寒湿吐泻的症状。例如，可以服用陈皮、苍术、白术等中药，在医生指导下进行合理搭配和剂量，以达到调理身体的效果。

寒湿吐泻的调理保养方法包括保持温暖、饮食调整、适当运动和中药调理。这些方法可以帮助缓解寒湿吐泻的症状，促进身体的康复。当然，在采取这些方法之前，最好咨询医生的建议，根据个人情况进行调理。