得了阳痿后，要进行综合调理和保养，以下是一些有效的方法。

保持良好的生活习惯和心态。阳痿与压力、焦虑和抑郁等心理因素有关，因此要避免长时间的精神紧张和过度疲劳。保持规律的作息时间，注意休息和放松，积极进行体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等。同时要保持良好的心态，对性生活保持积极、乐观的态度，避免过度担心和紧张，有助于恢复阳痿症状。

均衡饮食和营养补充。适当的营养对恢复身体功能有重要作用。建议摄入高蛋白质、低脂肪、高纤维的食物，如鱼类、豆腐、蔬菜等。应增加摄入含锌和维生素E的食物，如瓜子、核桃、花生等，因为锌和维生素E对促进性激素的分泌和维持性腺健康具有重要作用。

第三，适当运用中医治疗方法。中医认为阳痿主要与肾虚有关，因此中医调理主要是补肾壮阳。常见的中药有枸杞子、菟丝子、淫羊藿等，可煮水服用或用于炖汤。中医还常常采用针灸、艾灸、推拿等方法来刺激经络和促进血液循环，从而改善阳痿症状。

避免不健康的生活习惯和病因。除了上述调理措施外，还应避免吸烟、酗酒和滥用药物等不利于性功能的生活习惯。一些慢性疾病如高血压、糖尿病、心脏病等也会影响性功能，要及时治疗这些慢性疾病，以减轻其对性功能的影响。

得了阳痿后需要进行综合调理和保养，包括良好的生活习惯和心态、均衡饮食和营养补充、中医治疗和避免不健康的生活习惯和病因。遵循这些方法可以有效地改善阳痿症状，并促进性功能的恢复。