调理和保养热毒睾丸胀痛的关键在于清热解毒、消肿止痛，同时注意生活习惯和饮食。

热毒睾丸胀痛是由于体内热毒积聚导致的一种症状，需要采取合理的调理和保养方法。首先要清热解毒，可以辅助中药进行调理。常用的中药有金银花、连翘、板蓝根等，可以通过煎煮加水服用或者制成炖煮汤剂。这些中药具有清热解毒、消肿止痛的功效，能够有效改善热毒引起的睾丸胀痛症状。

调整生活习惯也是重要的一步。避免长时间坐着或站着，尽量保持适当的运动，以促进血液循环和防止睾丸部位的淤血。同时要避免暴露于高温环境，穿宽松透气的内裤，保持睾丸部位清洁干燥，避免感染和继发感染的发生。

饮食上，要注意清淡健康。多摄入新鲜水果和蔬菜，补充维生素和矿物质，增强免疫力。少吃辛辣刺激性食物、烟酒和高糖食品，这些食物会导致体内热毒产生或加重症状。

个人卫生的保持也是必不可少的。要保持每天的清洗和冲洗，避免积聚细菌和引发炎症。避免搔抓或过度刺激，以免引发不适和症状恶化。

调理和保养热毒睾丸胀痛需要综合多方面的方法，包括清热解毒、消肿止痛的中药配合生活习惯和饮食的调整。在治疗过程中，如果症状持续或加重，建议及时咨询医生，以获取更专业的帮助和建议。