热毒睾丸胀痛预防的关键是保持良好的生活习惯。首先，要注意勤洗澡，保持阴部的清洁。每天用温水洗涤阴部，保持干燥，并避免使用过热的水。其次，要避免长时间坐着或骑车，尤其是在天气炎热的时候。长时间的坐着或骑车容易导致阴部受压，使得睾丸血液循环不畅，从而引发疼痛。此外，还要放松心情，避免过度劳累和精神压力过大，因为精神紧张也会影响睾丸的血液循环。总之，通过保持良好的生活习惯，预防热毒睾丸胀痛是完全可行的。

热毒睾丸胀痛的原因主要是因为炎热环境下睾丸细胞发生损伤，导致炎症反应引起的胀痛。在炎热天气下，阴部处于高温环境，会使睾丸的温度升高。如果长时间暴露在高温环境中，睾丸的血液循环不畅，从而导致细胞损伤，引发炎症反应。同时，过度劳累和精神紧张也会加重睾丸的负担，进一步加剧胀痛的症状。因此，保持清洁、避免长时间坐着或骑车，并放松心情，是预防热毒睾丸胀痛的有效方法。