得了风湿疠气麻木的调理保养方法有以下几个方面：坚持适当的运动，保持适度的温暖，定期按摩，合理饮食，并根据医生的建议进行药物治疗。

适当的运动对于风湿疠气麻木的调理和保养非常重要。适当的运动可以帮助改善血液循环，增强肌肉力量，促进关节的灵活性，减轻疼痛和肿胀。适宜的运动包括游泳、太极、瑜伽等低冲击性的运动，可以根据自身情况选择适合的方式和强度进行锻炼。

保持适度的温暖是重要的调理措施。冷气和湿度会使麻木加重，因此应该避免长时间暴露在寒冷和潮湿的环境中。在寒冷季节或者潮湿天气，可以穿上多层暖和的衣物，注意保暖。

另外，定期按摩也能有效地缓解风湿疠气麻木的症状。按摩可以促进血液循环，放松肌肉，减轻疲劳和疼痛感。可以选择专业按摩师进行按摩，或者学习一些简单的自我按摩技巧，在家中自行按摩。

合理饮食也对风湿疠气麻木的调理和保养起到积极的作用。应该避免吃辛辣、油腻、寒凉食物，多摄入富含维生素C和D、钙、钾等营养物质的食物，如绿叶蔬菜、水果、豆类和坚果。也可以根据个人情况选择一些具有抗炎和镇痛作用的食物，如姜、蒜、黑醋等。

药物治疗也是风湿疠气麻木调理和保养的重要方面。需要在医生的指导下使用抗炎药、镇痛药或其他相关药物进行治疗。这些药物可以帮助减轻疼痛和炎症，改善关节功能。

风湿疠气麻木的调理和保养需要综合多种措施，包括运动、保暖、按摩、饮食和药物治疗。同时应该根据个人情况和医生的建议制定适合自己的调理计划，并且坚持长期进行。