得了心脾两虚肌肤疼痛，需要进行正确的调理和保养。心脾两虚是中医学中的概念，指的是心脏和脾胃功能的衰弱，导致气血运行不畅，从而引发肌肤疼痛等问题。

调理饮食是非常重要的一步。心脾两虚的人需要多吃一些易消化的食物，如稀粥、面条、糊状食物等。同时，应尽量避免食用过于油腻或刺激性的食物，如油炸食品、辣椒等，以免加重肌肤疼痛的症状。加强摄入富含维生素B、C和E的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有助于改善肌肤疼痛。

保持良好的作息和心态也非常重要。心脾两虚的人容易疲倦和焦虑，这可能会加重肌肤疼痛。因此，要确保充足的睡眠时间，保持规律的作息，尽量避免熬夜和过度劳累。进行心理调节，保持乐观向上的心态，有助于缓解肌肤疼痛问题。

同时，适当的运动也能起到调理作用。心脾两虚的人可以进行一些适宜的低强度运动，如散步、太极拳等，以促进气血运行，有助于改善肌肤疼痛的症状。

适当的中医调理也可以辅助改善肌肤疼痛。心脾两虚的人可以寻求中医师的帮助，进行中医辨证施治。根据个体情况，中医师可以开出合适的中药方剂，如补益心脾的六味地黄丸等，来调理肌肤疼痛。

得了心脾两虚肌肤疼痛需要进行正确的调理和保养。通过调理饮食，保持良好的作息和心态，适当进行运动，以及寻求中医调理的帮助，可以有助于缓解肌肤疼痛问题。