湿疮是一种常见的湿热病症，主要表现为皮肤瘙痒、发红、出疹，并伴有湿泡、渗液等症状。调理和保养湿疮可以采取以下方法：

1. 保持皮肤清洁：湿疮容易导致皮肤感染，因此保持局部皮肤清洁非常重要。可使用温水清洁湿疮部位，避免使用刺激性化学物质。

2. 保持干燥：湿疮发生在潮湿的环境中，保持湿疮部位的干燥可以加速痊愈。可以使用吸湿性好的纱布或干净的棉布覆盖湿疮区域，避免摩擦。

3. 避免暴露在阳光下：阳光可以刺激湿疮部位，加重症状。在治疗过程中，尽量避免暴露在阳光下，可以选择穿着长袖衣物或使用遮阳伞。

4. 饮食调理：湿热体质容易导致湿疮的发生，饮食调理可以改善体质。饮食宜清淡，避免辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，多食用新鲜水果蔬菜，增加纤维素摄入。

5. 草药调理：中医认为湿疮属于湿热病症，可以使用一些中药来调理。常用的草药包括黄连、黄柏、板蓝根等，可以根据个人情况选择合适的中药进行外用或内服。

湿疮多与湿热体质有关，因此在调理和保养湿疮时，除了局部护理外，还需要改善体质。保持清洁和干燥是重要的基本措施，避免阳光暴晒可以减轻症状的加重。饮食调理可以降低体内湿热的程度，对湿疮的治疗很有帮助。草药调理在中医中具有较好的效果，可以根据个人情况选择使用适合的草药进行治疗。最终，综合各种调理和保养方法，帮助湿疮康复。但若症状严重或持续时间较长，建议尽早就医。