得了耳出血后，需要进行适当的调理和保养来促进康复。可以通过以下几个方面进行调理与保养。

1. 注意休息：耳出血后需要充分休息，避免剧烈运动或过度用力，以减少对耳部的刺激和压力。合理的休息可以促进血液循环恢复正常，促进康复。

2. 喝足够的水：保持充足的水分摄入有助于维持血液的正常流动性，促进血液循环，有助于耳部组织的修复和恢复。

3. 避免刺激性饮食和药物：避免食用辛辣、刺激性和过热的食物，如辣椒、芥末等。同时，要避免使用容易导致血管收缩和血液凝固的药物，如阿司匹林等。这些可以减少耳部血管的负担，促进血液循环恢复。

4. 热敷：可以在出血后的24至48小时内进行局部热敷，有助于促进血液循环，加速伤口愈合。但要注意热敷的温度不宜过高，以免造成烫伤。

5.定期复查：耳出血虽然是一种症状，但其背后可能有不同的病因，如外伤、感染或耳内肿瘤等。因此，需要定期复查，找出病因，进行适当的治疗。

这些调理和保养措施的目的在于减轻耳部的压力和刺激，促进血液循环，加速伤口的愈合和修复。在耳出血期间，避免用手揉搓耳朵，更不要使用尖锐物体伤及耳道，以免加重伤口，引起感染或出血加重。如果出血情况严重或持续时间较长，应及时就诊，寻求医生的指导和治疗。