得了风热壅肺鼻痠，可以通过以下方法来调理保养：清热解毒、保持鼻腔湿润和增强免疫力。

清热解毒是治疗风热壅肺鼻痠的关键。可以通过饮食来清热解毒，食用具有清热功效的食物，如绿豆、薏仁、芦荟、黄瓜等。还可以喝一些具有清热解毒作用的中草药，如银翘片、连梅胶囊等。

保持鼻腔湿润是缓解鼻痠的重要方法。可以用温盐水清洁鼻腔，每日多次涂抹保湿剂，如甘油、润鼻油等。还可以使用清凉的鼻膜或草本鼻薰剂来缓解鼻塞和鼻痠症状。

增强免疫力是预防和调理风热壅肺鼻痠的重要措施。可以通过合理饮食和适量运动来增强免疫力。建议摄入富含维生素C的食物，如柑橘、猕猴桃、鲜果蔬菜等，以及摄取足够的优质蛋白质和微量元素。还可以适度锻炼身体，保持良好的睡眠和心态，减少疲劳和压力，有助于提高免疫力。

调理保养风热壅肺鼻痠的重点是清热解毒、保持鼻腔湿润和增强免疫力。清热解毒可以帮助排除体内的热毒素，缓解炎症症状。保持鼻腔湿润可以舒缓鼻塞、鼻痠等不适感。增强免疫力能够提高身体的抵抗力，预防疾病的发生和复发。综合采取这些方法，可以有效地调理和保养风热壅肺鼻痠。