得了热毒壅盛星翳，要进行调理保养的方法如下：

饮食调理是很重要的一部分。应该少吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、生姜等，因为这些食物会加重体内的热毒壅盛。相反，可以多食用清凉、滋润的食物，如苦瓜、黄瓜、西瓜等，有助于清热解毒，并且保持身体的湿润。多喝水也是必要的，水可以帮助排除体内的热毒，保持身体的水分平衡。

适量运动可以帮助清除热毒。运动可以增加身体的代谢率，加强血液循环，促进毒素的排泄。选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑等，可以让热毒从汗液中排出体外，达到清热解毒的目的。

中医传统疗法也是一种有效的调理保养方法。中药有很多可以清热解毒的草药，如栀子、连翘、金银花等，可以通过中医师的指导，使用合适的药材制成汤剂或草药浸泡水，每天饮用，有助于驱散体内的热毒。

良好的生活习惯也是重要的调理保养方法。保持充足的睡眠，可以增强身体的免疫力，有利于热毒的排出。避免长时间暴露在阳光下，避免吸烟、喝酒等不良习惯也是必要的。保持情绪稳定、减少压力也有助于身体的恢复。

得了热毒壅盛星翳需要综合进行饮食调理、适量运动、中医疗法和良好生活习惯的调理保养。这样可以帮助消除热毒，保持身体的健康。但是，调理过程中应根据个人情况，听从医生或中医师的指导，并且保持持续的调理才能获得最好的效果。