得了尿道溢液，调理保养的方法有以下几个方面。要保持良好的个人卫生习惯。要避免过度洗涤和使用刺激性的清洁剂。还应注意饮食健康和充足的水分摄入。定期手动排尿并尽量避免长时间憋尿。

尿道溢液是一种常见的泌尿系统疾病，通常由于细菌感染或炎症引起。个人卫生是预防和治疗尿道溢液的重要因素。保持私处的清洁干净是防止细菌感染的首要措施。定期换洗内裤，并避免使用过多的洗涤剂，可以减少对尿道的刺激。另外，合理选择卫生用品，如卫生巾或卫生棉条，也是避免尿道溢液的一种方法。

饮食健康和充足的水分摄入对于调理尿道溢液也非常重要。均衡的饮食可以增强身体免疫系统的功能，减少感染的风险。建议选择富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜和全谷物，以增强身体的抵抗力。多饮水可以帮助排尿，减少细菌在尿道中滋生的机会。

定期手动排尿是调理尿道溢液的重要措施之一。如果尿液停留在膀胱中的时间过长，细菌容易滋生并导致感染。因此，尽量按时排尿，避免长时间憋尿，对于预防尿道溢液非常重要。

保持良好的个人卫生习惯，避免过度洗涤和使用刺激性的清洁剂，注意饮食健康和充足的水分摄入，以及定期手动排尿都是调理尿道溢液的有效方法。这些方法可以减少尿道感染的风险，帮助尿道恢复健康。