得了肛门后间隙脓肿需要进行以下调理和保养：

1. 密切观察：及时观察脓肿的情况，包括脓肿的大小、颜色、疼痛程度等。如果有明显恶化的情况，应及时就医。

2. 起居调理：保持适当的休息，避免过度劳累，以减轻肛门区域的压力。卧床休息时应采取侧卧位，保持肛门区域干爽，并使用柔软的床垫。

3. 温水坐浴：每天进行温水坐浴可有效缓解疼痛和肿胀。坐在装满温水的浴盆中，每次约15-20分钟，但要避免过热的水。坐浴后用柔软的毛巾轻轻擦干，保持肛门区域清洁干燥。

4. 饮食调理：饮食应以清淡、易消化的食物为主，如新鲜蔬菜、水果、高纤维食物和粥等。避免辛辣、刺激性食物和过度油腻的食物。保持充足的水分摄入，以防便秘。

5. 便秘的预防和治疗：便秘是加重肛门后间隙脓肿的一个常见因素。保持良好的排便习惯，避免憋便和过度用力。增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果和全谷类食物，并可以适量使用轻柔的泻剂。

6. 注意个人卫生：保持肛门区域的干燥和清洁，每天进行适当的局部清洁，使用温水或温盐水进行冲洗，并轻轻擦干。避免使用刺激性的肥皂或洗液。

请注意，以上方法只是一般性的建议，具体的调理和保养方案应根据个体情况和医生的建议来制定。如果脓肿疼痛明显加重、伴有高热、恶臭排出物或其他不适症状，应尽快就医并遵循医生的指导。